テレビCMでおなじみのカスピ海ヨーグルトは健康に良い！ 今までも、ヨーグルトのブログ記事に書いてきたように、糖尿病とわかってから、私はカスピ海ヨーグルトをほぼ毎日食べています。 とにかく腸内フローラの話もありますが、腸内環境を整えるのが健康に…

セブンイレブンの新発売のサラダをリピート買い ここのところ、野菜で満たす、お食事サラダに凝っていて、リピート買いしています。 サラダの中でも、食べた気になるといいますか、腹が膨れるといいますか。 でもそれなりにお値段がしますけどね。メインディ…

今のところ筋トレが課題です どうも自分の記録を忘れがちなので、気づいた時にこまめに書いておきます。 糖質制限生活も４ヶ月目に入りました。 ２ヶ月目から３ヶ月目がまったくと言っていいほど体重が減らなかったのに、なぜか３ヶ月目に入ってから減り出し…

さて、昨日の記事にも書きましたが、昨日は通院日でした。 いつものごとく、半日つぶれました。検査をして、診察をして、栄養指導受けて、そして、薬をもらうという一連の流れです。 ヘモグロビンA1cは、下がって５．４になっていたので、薬をひとつ減らすこ…

３ヶ月目のまとめ またもや、３ヶ月目のことをほとんど書かないうちに、４ヶ月目に入ろうとしています。そこで、自分で自分のことをまとめておこうと思いました。 体重については、７３．５kgあたりをうろちょろしていた３ヶ月目の初めですが、３ヶ月目の終…

埼玉のららぽーと富士見店か、兵庫のフォレスタ六甲店だけ ケンタッキーフライドチキンは、糖質制限ダイエッターが利用するのに、比較的いいお店です。 鶏肉自体は、低脂肪で低糖質ですからね。フライドチキンとなると、カロリー高くなりますが、低糖質は低…

糖質制限的には、木の実だけでなく、種もいいよ ♪お寺の和尚さんがかぽちゃの種をまきました～ 糖質制限ダイエット中の人は、オヤツには、ナッツを食べることが多いと思います。 どんなナッツ系を食べていますか？ くるみやアーモンドですよね。カシューナッ…

もうすぐ糖質制限生活４ヶ月目に突入してしまう ということで書いておきます。 糖質制限しだしたら、１ヶ月目で２キロほど落としてからはまったくと言っていいほど、体重は減らない状態でした。 減ったと思ったら、便秘になって戻ってしまいということで、体…

バターコーヒーでダイエット アメリカのほうで、バターコーヒーでダイエットが流行っているんですってね。 朝食にバターコーヒーだけにして、それで昼ごはんまで、お腹が空かないのだそうです。 なんだかんだ言っても、脂肪があるものって、腹持ちがいいです…

「アーモンド効果」を飲んでみた どれもアーモンドが５．０g入っているというアーモンド効果を飲んでみました。１日分のビタミンEが取れるのだそうですよ。 私が行ったお店では、このほかにもあと１種類ありましたが、糖質量の関係で、この３本に絞りました…

やさしい糖質生活のテーブルパン 先日、ワタシの中だけのシャトレーゼ祭り、ということで、シャトレーゼの糖質少なめ商品をいくつかご紹介しました。 その１ シャトレーゼの「やさしい糖質生活アイス」を食べてみた（私のシャトレーゼ祭りその１） その２ シ…

糖質をコントロールして体にやさしい生活を、と言われてます 今回は、ピザですよ。 前回の記事はこちら（祭りその１）。 toushitu.hateblo.jp 糖質制限している人なら、わかっていますよね。糖質制限ダイエッターにとって、チーズは、OK食品であることを。カ…

アイスはバニラ味と宇治抹茶味 毎日、お暑うございます。お元気ですか。 こう暑いと食べるものは、飲み物や冷たい物になります。そうなりますと、頭に浮かぶのは、アイス、かき氷です。 かき氷は、糖質制限から見れば、敵みたいなものです。水と甘いシロップ…

３ヶ月目入るちょっと前から体重が減りだす 前回、３ヶ月目に入る直前に、体重が減りだしたことを書きました。 toushitu.hateblo.jp そのブログ記事に最後に、体重が減るのが止まったりして、と書いたのですが、その翌日、本当に止まりました。 止まったとい…