もうすぐ糖質制限生活４ヶ月目に突入してしまう
ということで書いておきます。
糖質制限しだしたら、１ヶ月目で２キロほど落としてからはまったくと言っていいほど、体重は減らない状態でした。
減ったと思ったら、便秘になって戻ってしまいということで、体重としては結局、上下幅も少なく変化なしでした。
３ヶ月目に入る直前くらいから、痩せ始めて、これが糖質制限ダイエットか、と思いました。
１ヶ月目、２ヶ月目はときどき頭がふらふらして困ることがありましたが、さすがに３ヶ月目に入ると身体がなれたのか、頭がふらふらすることもなくなりました。
3ヶ月目に入ると７３キロからだんだん落ちていき、７０キロ付近をウロチョロしています。
１ヶ月間で３キロ痩せたと言いたいのですが、いまだに日によって、逆戻りすることがありまして、数字が出せないという。
私の場合、痩せたと言っても１ヶ月で１０キロとかいうものではないので、糖質制限ダイエッターの参考になるかどうかわかりませんが、このような緩やかな落ち方の人もいるんだよ、です。
しかし、グラフをみて、だんだん上がっていくよりは、体重の場合下がっていくのはいいですね。
トータル的に見て、右肩下がりですよ。それにしても、腹についた皮下脂肪が落ちないな。体組成計でも、内臓脂肪は問題なし、なのに、皮下脂肪が多すぎなのです。
筋トレしているのに、特に、腹筋の筋トレですよ。筋トレって、皮下脂肪には聞かないのでしょうか。皮下脂肪を減らし、筋肉に変えてくれるといいのだけど。
まぁ気長にやっていきます。
そういえば、母が林先生の番組で、リバウンドがどうのというのを見たと言っていました。
痩せたあとのリバウンドがけっこうやっかいですからね。それにリバウンドは、前の体重より増えると言われていますから、その点からも困ったものです。リバウンドを防ぐには、筋肉つけておいたほうがいいのかな。女性の場合、この点が不利ですよね。
糖質制限ダイエットだと、その人にあったところで、体重の減少が落ち着くらしいのですが、糖質制限をずっと続けていれば、その体重でいられるのだろうか。これは自分で体験してみないとわからないですね。
ということで、糖質制限ダイエットをやっているが、まったく体重が減らないとお嘆きのあなた、いっしょに気長にやっていきましょう。
