24キロ痩せて今もダイエット中のブログ糖質制限と筋トレ

糖質制限でダイエットしたブログ。最高26キロ減で現在24キロ減で停滞中!筋トレも気分転換に

ダイエットの話題

金森重樹先生の飽和脂肪酸に関するツイートとカルピスバター買った話

飽和脂肪酸に関する金森先生のツイートまとめなど 先日も書いた金森重樹先生のツイートの話です。 肉を食べるとか、バターを食べるというと、一番に言われるのが、そのような食事でいいのか(止めなさい!という意味)ということです(私の場合は、生クリー…

糖質制限ダイエットで停滞期に起きたことは便秘!だからこそ対策を

糖質制限ダイエットをすると女性に多い悩みが便秘です。お通じ対策にテレビコマーシャルでみた美爽煌茶というお茶を飲んでみた話です

DHCのプロティンダイエットを体験中なので中身をお見せします

ホットで食事っぽく糖質も控えめのポタージュを選びまして 現在、DHCのプロティンダイエット中です。 DHCのプロティンダイエットは、種類がいろいろありまして、スムージーっぽいものからドリンクっぽいもの、スープパスタやリゾットタイプなど食事に近いも…

ショップジャパンのスクワットマジックが人気★下半身シェイプ用マシン

おしりで押すだけダイエット! 支えてくれるスクワットができると話題 糖尿病になってから、筋トレの重要さを知りました。 中でも、下半身の筋肉を鍛えるのが、血糖値にもよろしいようです。運動は大事ですよー 筋肉は糖を溜め込んでくれますからね。特に、…

黒みつ抹茶寒天なら糖質制限ダイエットの人だけでなくダイエット向き

0キロカロリーの寒天だから 100gあたり5キロカロリー以下ですと、0キロカロリーと表示できるのだそうで、厳密にいえば、0ではないのかもしれませんが、カロリーが少ないことは確かです。 だから安心しておやつにできる寒天ですよ。 それに食物繊維も…

コンブチャの成分から考える効果的な飲み方はプチ断食用(コンブッカ)

コンブッカの置き換えダイエットに加糖の炭酸水で割るのはおすすめできない理由 先日、ダイエットドリンクの試飲会に参加しました。 そこで、感じたことをレポいたします。 ・運動ではなく手軽にダイエットしたい ・話題のコンブチャで菌活したい ・短期間だ…

運動が苦手な人!ズボラな人に!時代は「塗るダイエット」!!サプリメントも

DHCのラディカルフィット美容液(セラム)を塗ってダイエット 驚きました。ダイエットも進化しているのね 運動がニガテな人だけでもありませんね。 続けられない人はなにも、ズボラだけとも限らずです(まぁ、ズボラだとか、三日坊主が多いのでしょうけど)…

体重もここ半年変化なし(夏やせ以外)で適正な体重を考えてみた

痩せすぎの身体で美容よりも、健康を考えた体重になりたい 夏やせした時1キロ、2キロ痩せたみたいですが(便秘をすると私の場合体重が増えるため変動の微妙な差があり)、ここ半年ほどの変化がありません。 糖質制限ダイエットをすると、ある一定のところで…

富澤商店の「一週間分の低糖質ナッツ」と「黒の奇跡」というお茶(茶論)

TOMIZの一週間分の低糖質ナッツを食べてみた 最近、ハマっているのがこちらのナッツです。TOMIZとは、富澤商店のことですね。 富澤商店は、知っている人は知っているでしょうが、手作りお菓子なんかでお世話になることが多かったお店です。 高級バターだとか…

アカモクについて1年前にダイエット対策(私はサプリメントで)にいいぞと記事を書いた海藻パワーで

アカモクなのかフコキサンチンなのか「たけしの家庭の医学」で取り上げられていたとは【追記あり】 アカモクなのかフコキサンチンなのか「たけしの家庭の医学」で取り上げられていたとは【追記あり】 褐色脂肪細胞の活性化を目指して アカモクのサプリメント…

結果にコミットメント!ファミマでライザップ。したら、痩せたそうですよ

ファミマでライザップ。の結果発表がありました 私も何度も、ファミマでライザップ。のことは、商品を実際に買いまして、紹介してきました。 実に美味しいものばかりだったので、低糖質の食事は不味い!という概念を変えることができたのではないかなと思う…

松村邦洋さんのライザップ30キロ減のCM見ました?

一人ライザップの私と同じくらい松村邦洋さんが痩せていた ライザップの書籍を買って、「ファミマでライザップ。」のコラボ商品をほとんどもれなく食べまくって(ピザハットとライザップも)、ライザップのジムには通っていないけど、ライザップのすごさを理…

くら寿司の「糖質オフ」シリーズを食べに行ってみた

くら寿司の糖質オフは、シャリ野菜、らーめん麺抜き、しゃりぷちなど 回転寿司で有名な「無添加くら寿司」の「糖質オフシリーズ」を食べに行ってきました。 8月31日、野菜の日、からスタートというくらい野菜だらけになりました。 私は、1回の食事で1日…

50代以上が1万3千人以上会員のライザップ

会員からの紹介も多いライザップ 黒字に金文字のライザップです。書籍も多く出していますよね。 最近もリズムトレーニング編が出ていました。 新2週間献立付きです。糖質制限するとけっこう、同じような食事を作りがちなのですよね。そこをしっかりわかって…

酵素ドリンクダイエットをしているのなら、糖質にも気をつけて

酵素ドリンクでダイエットをしていても糖質が多いなら 酵素ドリンクを飲んでダイエットすることが流行りだと聞いていますが、私は1回飲んだことがあるだけで飲み続けたことがありません。 あれでダイエットできるのかなぁと疑問に思うのですが、1食を置き換…

0カロリー、くずもち買ってみた

黒みつ、きなこがついていてもゼロカロリー コンビニで売っていて気になっていたくずもちを買いました。 0カロリーのものです。 別添えの黒蜜やきなこを含めて0カロリーだなんてすごいなぁと思いまして。 天然由来の甘味料というのは、エリスリトールのこと…

ダイエットでよく聞く難消化性デキストリンを買ってみた

糖分や脂肪の吸収を抑える大塚製薬の「賢者の食卓」を試してみました 食後の血糖値が急激に上がるのを防ぐのによいと聞いたことがある難消化性デキストリンです。 もちろん、薬ではないので(サプリメントと同じく食品扱い)、これだけ飲めば糖尿病が治るだ…

小川珈琲の2017年の福袋を買ってアーモンドミルクのカプチーノを飲んできた

2017年の小川珈琲の福袋を買いまして 小川珈琲の福袋の種類は 気になったのが、「京珈琲」のシリーズ 糖質制限にはアーモンドミルクで(カリフォルニア・カプチーノ) 2017年の小川珈琲の福袋を買いまして 埼玉の越谷レイクタウンの初売りで、元旦か…

寝不足はダイエットにいけない話-「太らず年末年始を乗り切るカギ」を読んで

寝不足はダイエットの敵 寝不足は太るということを何度か書いたことがあります。 まるまるとした蕪 ここ一週間ほど、寝不足だったので、てきめんに体重が増える、または、現状維持でした。 私の場合は、糖質制限してから3ヶ月後からは順調に体重が減ってい…

チョコレート効果(プルーン)と糖質制限生活は半年過ぎ7ヶ月目の話

新発売の「チョコレート効果」にプルーン味が 私が食べている明治の「チョコレート効果」は、箱に入っているタイプが多いのですが、これは袋ものです。 高カカオのチョコレート効果に、プルーン味が出たと知りまして、3日ほど前に買いました。 高カカオポリ…

便秘で体重が増えたー体重管理はアプリで記録してますが

糖質制限生活5ヶ月目にして体重増加 多少の増加はありましたが、これだけびよーんと増加したのは初めてです。 私の場合、糖質制限生活2ヶ月目がまるまる1ヶ月体重が減らなかったのですよ。世の中の糖質制限ダイエッターは、みなさん、どんどん体重が落ち…

増田こと、匿名ダイアリーにあったダイエットの記事を参考に

気軽に鍋ものを作っていこうと 私が使っているはてなのサービスにある、匿名ダイアリーで40キロ落とした人の話がありました。 はてぶされた数も多かったから、はてなブロガーの中で、ダイエットに関心ある方は読んだ人が多いかと思います。 40キロは、さす…

糖質オフのクラウドパンー糖質制限ダイエッターは作ってみる?

簡単に作れるらしい、クラウドブレッド クラウドといっても、クラウドソーシングのクラウドではなく、クラウドサービスのクラウドです(ややこしい)。 crowdなのか、cloudなのか、日本語ではよくわからんとです。 news.walkerplus.com ウォーカープラスのサ…

青汁ダイエット、痩せないという悩み

青汁ダイエットで痩せたとか聞きますが 青汁ダイエットがいいと聞き、やってみたものの痩せないとネットでお探しのあなた。 青汁を朝、晩飲んでいる私が答えましょう。 そんな簡単に、青汁だけでは痩せませんよ。ご飯3杯食べて、おやつもケーキで、青汁飲ん…

糖質制限ダイエットの朝食は、どうするというお題

糖質制限ダイエッターの朝食は 糖質制限ダイエットをしている時の朝食は?というお題がありましたので、お答えしましょう。 一般的な糖質制限ダイエットをやっている方は、ハムエッグと、サラダと答えるのでしょうね。それに、ブランパンをつけるのかな。 私…

ダイエットは、減らしたい部分が減ってくれないものなのね

りんご型ではなく、洋なし型の体型です 現在、筋トレとしてはせっせと腹筋のパターンをいろいろと調べて取り入れています。 体重は減りつつあるものの、私の場合、皮下脂肪が減らないのですよ。体組成計で測っても、内臓脂肪はいいのですが、皮下脂肪が多す…

昨日は通院日

さて、昨日の記事にも書きましたが、昨日は通院日でした。 いつものごとく、半日つぶれました。検査をして、診察をして、栄養指導受けて、そして、薬をもらうという一連の流れです。 ヘモグロビンA1cは、下がって5.4になっていたので、薬をひとつ減らすこ…

セブンの缶詰が糖質制限ダイエット的にいいかも(チキンやブリ大根)

セブン-イレブンの缶詰がおすすめ 今日は、定例の通院日だったので、血糖値やら、ヘモグロビンA1cのことなどを書こうかと思いましたが、通院だけでへたばってしまったので、軽い話題を。 セブン-イレブンの缶詰は、いける! www.sej.co.jp 鯖煮付け缶詰 ライ…

ナチュラルとうふチョコ味の話と、ソロトレ(筋トレ)の話

タンパク質を取るのに、豆腐はいいよね ナチュラルとうふは、ふつうの白いほうを食べたことがあります。オリーブオイルを垂らして、たべました。 それにしても、あまりも豆腐、豆腐していないので、本当に豆腐?と思ってしまうほどでした。 しかし「大豆だけ…

糖質制限生活の3ヶ月目の状態をほとんど書かないうちに

もうすぐ糖質制限生活4ヶ月目に突入してしまう ということで書いておきます。 糖質制限しだしたら、1ヶ月目で2キロほど落としてからはまったくと言っていいほど、体重は減らない状態でした。 減ったと思ったら、便秘になって戻ってしまいということで、体…