コンビニ、スーパーで最近購入した低糖質なおやつなど
最近購入した糖質制限的、低糖質と思われるおやつをまとめてご紹介します。
主に、コンビニですが、コンビニ評論家になれるかな。
目次
糖質を抑えた絹ごしプリン
糖質の量がかなり、細かくて。8.97gですって。
9gと書かないところがいいのかも。
プリン系は、思ったよりも糖質の量が少なめということが多いのですよね。
デザート系商品として、低糖質なものが出しやすいのでしょう。
栄養成分表示は、タンパク質3.0g 、脂質9.3g、エネルギー132キロカロリー です。
炭水化物としては、プリン1個あたり14.1gですね。糖質はそれよりも少ないということです。
バニラビーンズが入っているのがわかるように、ところどころ黒っぽいものがありました。バニラビーンズが入って、けっこう本格的なプリンです。
ネットでは森永製菓しか見つからず
ゆでピーナッツ
ナッツのなかでも比較的糖質が多いと聞いていたピーナッツなのですが、これはどういうわけか、少なめだと思ったので買ってみました。
記憶が正しければ、セブンイレブンで購入したと思います。
おやつというより、おつまみなのかな。
しょうゆ味です。料理に入れてもいいらしいですよ。
栄養成分表示は、タンパク質18.8グラム脂質32.7グラム、糖質6.1g 食物繊維5.5gです。
うす皮のまま、食べました。
サクサクだねーかぼちゃの種×ひまわりの種
これはセブンイレブンで買いました。
栄養成分表示は、1製品あたり、
エネルギー152キロカロリー、たんぱく質6.0g 、脂質11g 、炭水化物7.3g。
砂糖が入っているのでかなり甘いです。
思ったよりも、中身が少なくあっという間に食べ終わりました。
糖質を考えたプチ贅沢ガトーショコラーぎゅっと濃厚仕立て
スーパーで見かけることの多い、モンテールのデザートシリーズです。
それも「糖質を考えた」シリーズです。
私は、「糖質を考えたシリーズ」では、プチシュークリームが好きなのですが、このガトーショコラも本格的だと思いました。
濃厚なだけあってしっとりとしてかなり濃厚です。
栄養成分表示は、熱量95キロカロリーたんぱく質1.7g 、脂質6.2g、糖質9.4g、食物繊維1.1g
エリスリトールを除いた糖質量としては7.5gです。
ヘーゼルナッツ単品
これは単なるナッツのご紹介。
ドライフルーツ&ナッツというシリーズらしいです。
ヘーゼルナッツはナッツの中でも糖質の量が少ないと聞いたので、買ってみました。
くるみ、アーモンドなどは比較的見つけやすいのですが、ヘーゼルナッツはあまり単品でないのですよね。
>>>>ヘーゼルナッツ 150g 無塩ロースト アメリカ産 コウベグロサーズ
ドライ納豆
こちらは、スーパー、コンビニではなく、生協となります。
しょうゆ味です。食べると思ったよりも口の中でねっとりします。
納豆ですからね。
栄養成分表示は、一袋あたり、エネルギー393キロカロリー、たんぱく質27.9グラム、脂質21.2グラム、炭水化物22.6グラムで、その中で糖類が2.6gです。
これは糖類だけ気にすればいいのだろうか。
ほとんど食べずに、納豆好きの姪っ子にあげました。
似たタイプ
濃密ギリシャヨーグルト(ストロベリーソース入り)
ご存知、ギリシャヨーグルトのシリーズのひとつです。
新しく出た味ですね。ストロベリーソースなので、イチゴは果物の中でも、比較的糖質が少ないかと思います。
栄養成分表示は、エネルギー83キロカロリー、たんぱく質6.8g 、脂質3.3グラム、炭水化物6.4gです。
ギリシャヨーグルトは、他のヨーグルトと比べると、糖質の量が少なめですよね。
>>>>森永乳業 濃密ギリシャヨーグルト パルテノ ストロベリーソース入り 80g×12個「クール便でお届けします。」
以上、とりあえず、7つご紹介しました。
探してみれば、糖質の量が少なめのものって見つかるものですね。
上のものでも、食べ過ぎると糖質の量がちょっと多めになって、気をつけておいたほうがいいものもありますが、探せばまあまあ少なめも見つかるよ!ということです。
しかし、どういうわけか、世の中のおやつ、糖質の量が多いものが食べたくなるのよねぇ。
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