糖質25g以下の糖質コントロールパン
ネーミングは何であれ、糖質が少なめなパンは食べたいものです。
10月25日より、関東地方と静岡県の一部にて、糖質量を書いた、糖質コントロールパンのシリーズが発売になったと聞きまして、早速、ミニストップに行きました。
「大豆粉や小麦粉の中でも糖質量の低い全粒粉などを配合し、糖質を抑える工夫をした食事パンと惣菜パン」とのことで、大豆粉や全粒粉を利用しています。
２５g以下というのは、ご飯１杯の半分の糖質量なのだそうです。それで、２５g以下のシリーズです。
私の住んでいるところから近くにミニストップは2店舗ありまして、最初行った店舗はあまりこの糖質コントロールシリーズのパンがありませんでした。１種類のみ。
気を取り直して、次のお店に。そうしたらありましたよ。そちらには、糖質コントロールのパンのコーナーが作られていました。
黒ごまくるみパン２個入
まずは、これです。
わかりやすく表に糖質量が書いてあります。
newとあるように、新製品です。
１個あたり糖質１３．４gです。２個入っていますが、１袋あたりではないので、気をつけましょう。
小麦粉も入っていますが、大豆粉も入っているので、糖質コントロールになるのかな。
糖質制限生活に入る前に食べていたパンに近いです。ほとんど同じ。
ゴマがけっこう、入っていますね。くるみも入っていますが、ゴマのほうが感じます。
カロリーは１０４キロカロリーです。低めですね。食物繊維が１．６gも入っていますよ。
ハム＆たまご
お次は、これです。
ハムとたまごが入ったもの。
こちらは、糖質が２３．１gですから、ちょっと多めです。
糖質量が気になる人は、半分にして食べてください（笑）。
小麦全粒粉を使っています。
小麦全粒粉だと、低GI食品だと聞いたことがあります。
こちらは、炭水化物として書いてありまして、中にかっこ書きで内訳として、糖質量が書いてありました。表面に糖質２３．１gとありますので、すぐ、わかりますが。
ハムにたまごに、シュレッドチーズです。ピザっぽい感じですね。
以上が、今回の新製品です。
国産小麦のブランロール４個入と、ウインナーパンは売り切れていました。残念ですが、別の機会にします。
ブランクロワッサン
新製品ということではないのですが、これも糖質量が少なめかなと思って買ってみました。
表には、食物繊維レタス１個分とのプッシュが。
小麦ふすま、ブランは、食物繊維が多いと聞いていましたが、レタス１個分なのか。
こちらは、ミックス粉使用です。小麦タンパク、小麦ふすま、大豆粉が主体ですね。
こちらも、炭水化物と書いてあって内訳として、糖質量が書いてあります。糖質１４．０gで、食物繊維が３．３gです。食物繊維が多いですね。ご飯３杯か、４杯分の食物繊維ではないかしら。
難消化性デキストリンが入っていると、血糖値の上がり方が急にならないのですよね。
こちらは、植物性乳酸菌と酵母が共生する「パネトーネ種」を利用して生地ですって。天然酵母パンということでしょうか。
長持ちするらしいです。ホント、賞味期限が１ヶ月後だわ。
糖質コントロールパンのシリーズ全部を食べたわけではありませんが、参考になりましたでしょうか。全体的に、普通のパンっぽい感じがします。
ローソンのブランパンに比べると、糖質量が多めですが、気になる人は少しだけ食べてみるとか調節してはいかがでしょう。
ローソンのブランパンは、血糖値が思ったよりも上がるなぁという人もいるようですから、ミニストップのはどうかな。私は血糖値をまだ、測っていないです（アバウトな私なので、なかなか１個だけ食べて測るというのが難しい。それに服薬している人なので、他の人には、全く参考にならないですし）。
糖質制限ダイエットの人なら、これくらいは大丈夫かと思いますが、糖尿病の人は、気をつけてみてください（血糖値測ってみるとかして）
ダイエットでガマンできない時は、サプリメントもありますよ。
