低糖質ダイエット経過１ヶ月
糖質制限食、すなわち、私の場合は低糖質ダイエットなのですが、１ヶ月たちました。
体重は、７６キロくらいから７４キロ台になりました。
なぜ、このようなアバウトな数字かといいいますと、スタートした時、体重計が壊れていて正確ではなかったことがひとつ。
もうひとつは、糖尿病が発覚した時は、病院で計測したので、正確でしたが、その頃は、低カロリー、低GI食だったので、その頃の体重よりは少し減っていてからのスタートだと思うからです。
そのため、あまりにもスタート時の体重はアバウトなのですが、どちらにせよ、ここまで太ると、1キロ、2キロの違いはたいしたことないと思っています。
せめてBMI２５くらいまで落とさないといけないということくらいです。そこまでいってから、物を言えってことですね。
だが、最近毎日体重を測っていますが、ほぼ停滞です。７４キロ台で数百g日によって違いがあるくらいです。
こう暑いと、運動も限られます。ウォーキングしても、水ばかり飲んでいますし。
それに比べて、男性で最近、糖質制限食を始めた人が２人ほどいますが、体重が測るたび落ちているそうです。
女性は、皮下脂肪多めだから、ゆっくりなのかしら。
今までと同じ食事内容から、ごはん、パン、バナナ、せんべいなど炭水化物を抜いているのだから、「引き算」になると思うんですけど。
食べていないといいながら、別のものを食べているのだろうな（自覚なし）。食べたものは、書き留めるようにはしています。
血糖値としては
しかし、血糖値としては安定しています。朝は、数値的には９０台で、食後１時間後は、１３０台です。
９０から１４０までの範囲の数字で、血糖値は収まっています。
そうそう、私は自分で血糖値を測れるように、血糖値測定器（自己検査用グルコース測定器）を購入しました。低血糖症状が危ないと聞いたからです。インスリン注射の人ではないので、全部自己負担です。
服薬だけとはいえ、糖尿病とわかっている病人なのだから、健康保険が使えるといいのだけど。合併症が出たら、そちらのほうが健康保険の財政にもよくないでしょ？その前になんとかできるように自分でコントロールする目的で、血糖値測定器は健保が使えるとなるといいのですけどね。厳しいかな。
他にも、尿糖チェックできる、安い尿糖試験紙も買いました。こちらは、目安にしかならないそうですが、尿糖まで（＋とか、３＋くらいをおおまかに知る程度）出るようでしたら、悪い状態ということはわかります。。
血糖値測定器を買ったこと、尿糖試験紙を買ったことについては、また、あらためて書きましょう。
