カレーパンがあったことを知らず
ＬＡＷＳＯＮのブランのシリーズにカレーパンがあったことを知らなかったのですが、コンビニ巡りをしていましたら、見つけましたよ。
糖質がちょっと多めですが、まぁ、たまにはカレーパンも食べたくなりますから、よしとします。
糖質１５．３gですから、人によってはどうでしょうね。カレーパンの誘惑に負けるか？
いつもの栄養成分表示です。
熱量、カロリーは１６８キロカロリーです。
たんぱく質は、９．７gで、脂質は５．９gです。
カレーパンというイメージからして、思ったよりも脂質が少なめですね。
カレーパンは、油がギトギトのイメージあったわ。
ブランのシリーズですから、食物繊維は７．２gもありますよ。
それにしても、チキンのカレーパンですから、鶏肉は入りますよね。
カレーの次に書いてあるのが、「焼きとり」ですぞ。
パンは、ミックス粉ですね。ミックス粉には、イヌリンが入ってたのだと今さらながら気づきました。オーツファイバーや大豆粉はわかりますが。
イヌリンとは、炭水化物だけど、糖質ではなく、食物繊維なのですよね。
カレーパンを食べてみましたが、焼き鳥とは、感じませんでした。焼き鳥というよりは、やはり、チキンカレーだわ。
蒸し鶏のサラダ、コブドレッシング
蒸鶏のサラダ、コブサラダドレッシングも付け合せに買いました。
こちらは、糖質８．９gです。カロリーは２４５キロカロリーです。
このサラダは、けっこう千切りキャベツが入っていました。
青えんどう豆、赤えんどう豆、ひよこ豆などが入っていましたが、糖質は低めですね。
栄養成分表示が底に書いてありました。なかなかコンビニの店頭で、底までひっくり返して栄養成分表示を見る人もいないでしょうから、参考のために、私がひと肌脱いで書いておきましょう。
１食、このサラダひとつあたりでしょう。
まずはカロリーですが、熱量２４５キロカロリーです。
たんぱく質１９．６g、脂質は１３．５gで、糖質８．９gです。食物繊維は４．８gですね。先ほどのカレーパンよりもサラダなのに、少ないです。
食物繊維を取るのに、サラダをせっせと食べるよりもブランのシリーズを食べたほうが食物繊維の量が取れるのかもしれませんね。
パンならあっという間に１個食べることができますから、小麦の外皮と胚芽部分、すなわち小麦ふすまとも呼ばれるブランは、食物繊維を簡単に取るにはいいですね。便秘対策を考えると、どうしても食物繊維は多めに取りたいものです。
それにしても、鶏肉づくしになりました。好きだからいいですけどね。鶏肉はカロリー低めなので、カロリー制限ダイエットの人にもいいですよね。
