ローソンにて買ったものを４種類（その後追記あり）ご紹介
コンビニ 評論家でもないのですが、今回もコンビニで買った糖質オフの食べ物やらおやつやらをご紹介します。
今回はローソンです。
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にんじんのふわふわシフォン～こいくれない～
糖質１７．３g
写真左側からです。人参のふわふわシフォン、こいくれないです。
糖質は17.3グラムと書いてあるので、１個としては多めの糖質になります。
リコピン人参「こいくれない」が入っています。こいくれないは日本製粉の登録商標で、国産の人参とのことが書いてありました。
私はまだ「こいくれない」というリコピン多め（？）の人参を食べたことがありません。「こいくれない」の人参のペーストを使用しているようです。
栄養成分表示は一個あたりとなります。
熱量は177キロカロリー、たんぱく質は4.1g 、脂質9.0g、糖質17.3g。
食物繊維は5.1グラムです。人参が入っているからか、しっとりしたシフォンでした。
シフォンですから、卵白がおもな原材料になりますね。
アボカドクリームチーズ味のラスク
一番上の写真の右側です。アボカドチーズ味のラスクです。「ブラン入りのパンをサクッと軽いラスクに仕上げてました」と書いてあります。糖質は一袋あたり5.6gです。
栄養成分表示は、一袋あたりの数字です。エネルギーは162キロカロリーで、タンパク質は5.3gです。脂質は11.9g、糖質は5.6g 、食物繊維は5.9g です。ブランですから食物繊維が多めですね。
アボカドクリームチーズ風味と書いてありましたが、アボカドクリームチーズなるものがよく知りませんでした。味としては塩辛い味でした。ラスクにありがちな甘い味ではありません。
ブランパンを利用するには、ラスクがいいですよね。
カップヌードルNiceのシリーズ濃厚ポークしょうゆ味とクリーミーシーフード味
まだ「濃厚ポークしょうゆ味」しか食べていないので、のちほど、「濃厚クリーミーシーフード味」については、写真や感想をアップします。
カップヌードルナイスは、濃厚というだけあって、とろみがありました。
こってりなのに、脂質５０％オフ、糖質４０％オフ、カロリーは１７８キロカロリーです。食物繊維はレタス約４個分が売りのようです。
この種類は2つ種類ありました。青が濃厚クリーミーシーフードです。赤がポークしょうゆです。
濃厚クリーミーシーフード
こちらが青の濃厚クリーミーシーフードです。
栄養成分表示です。一食あたり、一個あたりということですね。
エネルギーは178キロカロリー、たんぱく質は9.4g、脂質は6.3g、糖質は19.6グラム、食物繊維は15.4g です。参考値として、めんおよびかやくのものと、スープとしてのカロリーが分けて書いてありました。こう見ると、スープもカロリーがあるのですね。
濃厚ポークしょうゆ
赤が濃厚ポークしょうゆです。
栄養成分表示は１食あたり、１個あたりということです。
エネルギーは178キロカロリーで、たんぱく質は9.0g、脂質は6.4g、糖質は19.9グラム食物繊維は15.1gです。
これも参考値として、めんとかやくのものと、スープ単独のカロリーや食塩相当量が書いてありました。糖質はどうなのだろう。スープにも糖質入っているのだろうな。
同じカロリーの数値ですが、たんぱく質、脂質、糖質など微妙に「青」とは違っていました。内容量も１g違っていますね。
開封の儀です。よくあるカップヌードルですね。いつものカップヌードルよりは、とろみがある味でした。確かに、カロリーからみると濃厚なタイプですね。
いつものカップヌードルと比べて何か特別なものがあるのかと聞かれると、困るくらいごくごく普通のカップヌードルです。
ただ、糖尿病の人は、気をつけて食べたほうがいいかもしれませんね。糖質少なめではありますが、麺は麺ですからね。
いずれ、濃厚クリーミーシーフードの開封の儀の写真もアップいたしましょう。
たらみのゼリー、カロリー糖質０g
ナタデココどっさり、グレープフルーツ味です。
原材料名をみますと、入っているのはナタデココ、グレープフルーツ果汁、ドライトマトエキス、寒天などです。
栄養成分表示は100g あたりで数字が書いてありました。
熱量0キロカロリー、たんぱく質0g、 脂質0g 、糖質0g です。食物繊維が0.3gです。
栄養成分表示基準に基づき、１００gあたりの熱量5kcal未満を0キロカロリー、糖質0.5g未満を0g としています、との注意書きがありました。全体としては２８０gの中身がありました。だから、糖質０というよりは、もう少し糖質があるのかもしれませんね。
甘味料はアスパルテーム、 L フェニルアラニン化合物、スクラロースです。
低糖質のものだけではないので注意が必要ですが、ローソンのネットスーパーでも低糖質のものが買えます。
追記
ブランのプルコギピザパン
牛挽肉入りのプルコギフィリング使用と書いてありました。
からし入りドレッシングも使用です。
糖質１３．８g、カロリーは１９５キロカロリーです。糖質はちょっと多めかな。
プルコギ自体が甘そうなイメージあります。
栄養成分表示です。
熱量１９５キロカロリー。たんぱく質は８．３g、脂質は、１０．２gです。
糖質は１３．８g、食物繊維は７．３gとなります。ブランだからか、食物繊維は多めですね。
プルコギフィリングの正体は、牛挽肉、醤油だれ、玉ねぎ、人参、オリゴ糖などですね。
甘さは感じましたが、辛子入りドレッシングという割に辛さはあまり感じなかったです。
ブランとチアシードのクッキー
こちらも追記。ブランとチアシードのクッキーは、はまりそうです。リピ確定。
一袋で、糖質５．９gですからね。
このようなサクサクしたクッキーが低糖質とは思いもよりませんでした。
栄養成分表示です。
熱量１６０キロカロリー。たんぱく質は４．２g、脂質は、１１．５gです。
糖質は５．９g、食物繊維は１１．５gとなります。食物繊維は多めですね。
鉄分も多めです。チアシードのおかげかな。
ココナッツオイルだからか、カロリーは高めです。ココナッツオイルが入っているからか、サクサクしています。
ポークウインナーとチーズのロール
以前からあったパンのような気がしますが、自分用の記録として。
栄養成分表示です。
熱量１９４キロカロリー。チーズが入っているからか、たんぱく質多めです。
たんぱく質は８．５g、脂質は、１０．８gです。
糖質は１４．７g、これは多いな。気をつけて食べないといけません。とりあえず、半分だけにしました。
食物繊維は少なめで２．２gとなります。
チーズだし、ポークウインナーだからもっと糖質低めかと思っていましたが、これくらい糖質が入っているとなると、ちょっと気をつけます。
それにしても気をつけるのがカロリーではなく、糖質量になっていますね、私の場合。カロリー制限ダイエットの人とはまったく違っています。
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