糖質制限生活５ヶ月目にして体重増加
多少の増加はありましたが、これだけびよーんと増加したのは初めてです。
私の場合、糖質制限生活２ヶ月目がまるまる１ヶ月体重が減らなかったのですよ。世の中の糖質制限ダイエッターは、みなさん、どんどん体重が落ちるというのに。
その後、３ヶ月目あたりから、夏痩せも加味しないといけませんが、痩せ始めました。ですので、糖質制限で体重減らん、という方々もあきらめては、そこで終わりですよと言いたいです。
あと、夏痩せが落ち着く頃から、フコキサンチンのサプリメントを飲みました。それの影響もあったのかな。
今年は特に９月は雨が多く、日照時間も少なかったのでいつもの９月よりは暑い日が少なかったので夏痩せしなかったはずですが、フコキサンチンのサプリメントのおかげなのか、なんなのか、痩せ続けてくれました。
その時の、記事はこちら↓
それで、順調に痩せていたのですが、、、
フコキサンチンのサプリメントを飲み終えた頃に、こんな増加が！
確かに多少のブレはありますが、こんなに増加したのは初めてです。
ということで、グラフです。
おい、といいたい。
原因のひとつは、便秘なのです。しかし、便秘は今までもなったことがあります。今回は、３日連続だったこと。それとちょっと環境が変わったこともあります。
言うなれば、旅行先みたいなものです。旅行に行くと、とたんに出なくなるという人がいますよね。
あれと同じです。
睡眠不足もありました。睡眠不足は太ると聞いていましたが、便秘と睡眠不足のダブルだとこうなります。
さらに、夏痩せの暑い時期が過ぎてしまい、フコキサンチンのサプリメントは飲み終わったしと、まぁ、いろいろと重なりました。
だけど、便秘も解消し、睡眠不足も正常になったら、また元に戻ったようです。
ついでに、ですが、私は体重管理をスマホのアプリで行っています。ノートに記録していてもいいのですけどね。自動的にグラフにもしてくれますし、便利です。
時間になると、「体重測るの、忘れてない？」とスマホに連絡くるようにしておきました。
もし、スマホをお持ちのかたで、体重管理についてアプリを使ったことがない方は、参考にどうぞ。
私が使っているのは、こちら
毎日体重管理 - 簡単操作で体重管理 - Yoko Yagi
体重管理のアプリもたくさん種類がありますが、私が選んだのはシンプルなもの。体重だけを淡々と記録するものです。体脂肪率だとか、脂肪率だとか、歩いた距離だとか、血糖値だとか、余分なもの一切なしを選んでみました。
それ以外を見るよりも、体重特化のアプリです。
糖質制限のアプリでは、このようなものもありましたよ。
ダイエットは自分との戦いですから、ひとりじゃないって、重要かもしれませんね。
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