糖質制限３ヶ月目に突入
糖質制限生活の２ヶ月目のことを書いておこうと思います。
以前より書いていますように、このブログの本来の目的は日々の体重のことと、運動のこと、食べた料理のことなどの、いわゆる日記でした。しかし、それだけでは私の場合自己満足になりそうなので、それ以外のことを書くことが多くなりました。
まぁ、ワタクシの体重が減ろうが、増えようが誰も関心ないでしょうし。レシピは参考になるでしょうけど。。。
とは言うものの、たまには書いておこうと思います。
１ヶ月目から２ヶ月目まで
以前にも書きましたが、１ヶ月目に少し体重が減ったもの、２ヶ月目は糖質制限しているのに体重が減りませんでした。減ったと思ったら増えたりと、それは便秘か、快便かの違いだけではないのかと思うくらいでした。しかし、ここへ来て、なぜだか体重が減り始めました。
理由をいくつか考えてみました。
１，最近、２種類出ていた薬のうち、１種類が変わった
２，筋肉がついて、消費エネルギーが増えた（日常のカロリー消費、基礎代謝が増える）
３，糖質制限を行っている人の中には、３ヶ月目から徐々に減る人がいるらしいこと
（私もそのタイプだったのか）
４，単に、暑いから夏痩せ
理由を考えてみる
１に書いた、薬の１種が変わったことも大きいのではないかと思います。
前回の薬は、人によってはむくみを起こすとのこと。むくみは身体の中に水分を貯めることですから、体重が減ることはありませんよね。
今回の薬は、人によっては痩せ薬になるそうです。名前はあえて出しませんが、そのために、糖尿病でもない人が飲みたいと（薬で痩せられると思っている）言っているそうで、そうなると、別の問題がでてきます。
ダイエッターの中には薬依存の人もいるようですから、効果が出ないと薬を増加しそうで怖いですね。低血糖にでもなったら、どうすんだろ。
厚生労働省のホームページには、時々、薬やらサプリメントやらを個人輸入して、病院行きとなったことが書かれることがありますが、怖いですよ。
話がそれました。２の部分を考えます。
これもあるかもしれません。筋トレしても、すぐに明日から筋肉がつくなんてことはありませんよね。男性よりも女性は時間がかかるものです。
日々の積み重ねですね。以前にも書きましたが、私の筋トレは時間も５分か、１０分くらいですし、足におもりをつけたことも、足に筋肉がついたのかわかりませんが、徐々に効いてきたのかなと思う程度です。
やっと筋肉が増えてきた（以前は、ほとんどゼロかと思うくらい）のか、運動量の効果が出てきたのか。
とにかく、基礎代謝といいいますか、以前よりは消費エネルギー、消費カロリーが増えたのだと思います。
３の糖質制限をやっていてもなかなか痩せなかったのに、なぜか３ヶ月目から痩せ始めたという人のことは、後になって見つけました。
そういう人もいる、ということです。なにごとも途中で諦めてはいけないのですね。私の場合、体重よりも血糖値のことを重視したので、体重が減らないから、糖質制限やめてしまえ！とはなりませんでした。
４の夏痩せで痩せ始めたのではないか、ですが、それもあるかな（笑）と思います。
食べるよりも、飲み物が欲しいです。特に、運動、ウォーキングするとペットボトル１本くらい飲んでしまいます。
汗かいて水分をとらないと脱水やら、熱中症やらなりますからね。
それで最近は、飲み物を多く取っているということもありそうです。その分、食べなくても気が紛れるというのでしょうか。
さて、この体重減少もどれだけの期間続くのでしょうか。いきなり明日からピタッと止まったりして（笑）。
