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青汁とヨーグルトで糖質制限しながらダイエット中のブログ

毎日、青汁とヨーグルトを食べ糖質制限でダイエット(最初の2ヶ月は痩せなかったのに)しながら、痩せていく過程を書くブログ。現在、20キロ減を達成

雨の日、風の日、踏み台昇降なら自宅でもできる

踏み台昇降を侮るべからず、汗出るよ 糖尿病の人はもちろん、糖質制限ダイエットの人も、運動は大事ですよね。 私は月1回の管理栄養士さんとの面談で聞かれることは、運動のこと。 有酸素運動としては、ウォーキング、散歩ですね。買い物やら用事やらなにか…

ダイエットは、減らしたい部分が減ってくれないものなのね

りんご型ではなく、洋なし型の体型です 現在、筋トレとしてはせっせと腹筋のパターンをいろいろと調べて取り入れています。 体重は減りつつあるものの、私の場合、皮下脂肪が減らないのですよ。体組成計で測っても、内臓脂肪はいいのですが、皮下脂肪が多す…

糖質制限生活4ヶ月目に入って

今のところ筋トレが課題です どうも自分の記録を忘れがちなので、気づいた時にこまめに書いておきます。 糖質制限生活も4ヶ月目に入りました。 2ヶ月目から3ヶ月目がまったくと言っていいほど体重が減らなかったのに、なぜか3ヶ月目に入ってから減り出し…

足に重りをつけてみた話と、通院日で検査

ヘモグロビンA1cの数値は改善へ 約1ヶ月、40日に1回の検査でした。今回はいつもの曜日違っていまして、仕事の、といいますか、仕事関係の研修が入ってしまい、その都合でどうしても行けなかったのです。 普通の健康人よりは高い値ですが、数値的には改善…

食べないとどんどん痩せてしまう運動

食事療法と運動療法の両方大事 ダイエットしている人には、羨ましい話です。どんどん痩せていってしまうのですから。 とにかく、食べないといけない、とはどんな状態でしょう。 私の甥っ子は水球部に所属していました。水球は、消費するカロリーの多さでは、…