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青汁とヨーグルトで糖質制限しながらダイエット中のブログ

青汁とヨーグルトを食べ糖質制限でダイエット(最初の2ヶ月は痩せなかったのに)しながら、痩せていく過程を書くブログ。現在、20キロ減を達成

「ガッテン」で特集のペプチドコラーゲンで血管年齢を若く

お肌ぷるぷるだけないコラーゲンのチカラ NHKの番組、ガッテンでもとりあげられていたコラーゲンの話です。 美容に関して気にしている方は、コラーゲンくらい知っているわ、と思われることでしょう。お肌がぷるぷるになって、若く見えるということでコラーゲ…

「糖質から逃れられない現代」宗田哲男先生のお話(朝日新聞オピニオン)を読んで

「甘さと日本人」ということで 朝日新聞のオピニオン面に載っていた、宗田先生の記事を読みました 平成29年3月8日付け朝日新聞記事より引用 www.asahi.com まだ記事を読んでいない人にまとめますと、現代の甘さは、精米、精製小麦粉、清涼飲料水に含まれ…

ロカボナッツを買ってみた

ロカボナッツって何?くるみとアーモンドとヘーゼルナッツ この下の写真のとおりです。 疑問に思いますよね。ロカボナッツって、なに?です。 ロカボナッツとは、ヨーロッパで行われた研究をもとにした黄金比率のナッツなのですって。 くるみが多めで2の割…

リンガーハットで麺なしの長崎チャンポンを食べてきた

「野菜たっぷり食べるスープ」はヘルシメニューにありました 麺なしだから、当然、普通の長崎チャポンよりも、糖質の量が少ないです。糖質60%オフ、野菜は480gです。 リンガーハットで、麺なしちゃんぽんが食べられる、と聞きまして行ってきました。 …

ココアも砂糖ゼロ(ラカント入り)で飲むとなかなか糖質制限に

森永製菓の純ココアは天使のココア バレンタインデーの時、手作りお菓子をせっせとお作りになる方もいらっしゃるようで、ココアを久しぶりに目にしました。 森永のココアは、1961年からあるのですね。超ロングセラーです。 私も子どもの頃、ココアに少量…

漢方で足のつりを治す

糖尿病で足がつるとよく言われますが 糖尿病なのか、栄養の偏りなのか、実際のところはどうなんでしょう。 私も何故か足がよくつります。でも毎日つると言うわけではなく、つりやすい時があるようです。 それも栄養の不足からなる場合もあるようです。私の場…

いつも食べてばかりとお思いでしょうが、20キロ減になりました(糖質制限生活8ヶ月を過ぎ)

糖質制限生活の9ヶ月目に突入だ 糖質制限ダイエットをしてから、やっと8ヶ月を過ぎまして、20キロの減量に到達しました。 ここのところのブログ記事が、あれを食べた、これを食べたと、食べた話ばかりで、食べてばかりなのに、こいつは本当にダイエット…

フレッシュローソンで、蒸鶏のチャージサラダを、そして大麦チョコせんべいも

ローソンもいいけど、フレッシュローソンも糖質制限モノあり 私の姪っ子が、どういうわけかローソンでもフレッシュローソンが大好きなのだそうです。なんでも普通のローソンよりも商品が面白い。姪っ子の目には種類が多くて楽しいからいいのだとのことでした…

レッドブルのシュガーフリー、カロリーオフを飲んでみた

レッドブルでも罪悪感なく飲めるかも 海外で開発された飲料は、どういうわけか甘すぎるものが多いです。レッドブルは、ヨーロッパやアメリカで人気だったということで、私も糖尿病が発覚する前は、疲れたと言っては、飲んでいました。 本場タイのレッドブル…

肉の日に、ステーキ亭に行って来た

糖質制限と言えば、肉 肉は糖質制限でも思い切り食べられるものの一つです。 肉の日にステーキ亭でビッグステーキが特別価格で売っていました。 12月29日も肉の日です。11月29日は、いい肉の日ですが、12月だって、肉の日です。 年末もおし迫った29日、…

青汁をおすすめする理由ー糖質制限ダイエット用

糖質制限ダイエットをしている場合、青汁飲んでおこうぜよという理由を 私自身は、糖質制限ダイエットをしているのなら、青汁を飲んでおこうと常々思っております。野菜を多めに食べるでもいいのですが、それでも足りないのよね。 そこで、今日は青汁を飲ん…

飲みやすい青汁でダイエットしたほうが続く(選び方も教えます)

藍の青汁でケールの代わりに、純藍のポリフェノールを身体に 私の個人的な印象では、青汁がまずい、飲みにくいという人は、たいてい「ケール」が入った青汁を選んでいます。 もちろん、ケールは栄養的には非常に優れていますが、青汁初心者の方が、いきなり…

ココナッツとアマランサスのクリスプや、キヌアと8種のグラノーラチョコレート(前回の続き)

ココナッツとアマランサスのひとくちクリスプ ここのところ、コンビニの新商品のことばかり書いていて、糖質制限ダイエットのブログなのか、コンビニ商品評論家のブログなのか、わからなくなっています。 コンビニから、新商品(それもお菓子中心)大使のよ…

カカオ70と、ビフィズス菌BB553とのコラボ

今度はチョコレートと乳酸菌です 先日、ラクトフェリンについて書いた時にビフィズス菌についても書きました。ビフィズス菌BB536ですね。 toushitu.hateblo.jp ヨーグルトに関しては、いろいろと調べているので、ビフィズス菌BB536についても何回か書…

インフルエンザやノロウイルスの感染時期にラクトフェリンと、よく聞きますが

ラクトフェリンとは何かを勘違いしていました インフルエンザが流行している頃によく聞くのが、ラクトフェリンです。 私も知り合いから聞きまして、ヨーグルトの中でも「ラクトフェリンヨーグルト」を注目していました。 私は勘違いしていました。 ラクトフ…

CNNの砂糖業界に関する記事を読んで

砂糖業界が健康リスクの論議を操作 なんとなく、わかっていたのですけどね。 自分の業界に有利なようにしてもらいたいのは、どの業界も同じこと。 既得権益を守りたいですからね。 www.cnn.co.jp 私も砂糖よりは、脂肪が悪いと思っていました。ケーキは脂肪…

ポタジエのサイトを見たら、期間限定の「枝豆チーズケーキ」が1位だった

ローカーボのベジタブルスイーツ専門店パティスリーポタジエ 期間限定なのですが、糖質量が1/4カットで6.7g というチーズケーキが出たと聞きました。 これです、これ。 www.potager.co.jp それでそのチーズケーキは、パティスリーポタジエが出したのだと聞き…

「熱中対策水」(赤穂化成)カロリーゼロで、熱中症対策してみた

天塩使用で、ぶどう糖果糖液糖ではなく、甘味料使用 熱中対策の水をいろいろと見ていたのです。 しかし、どれもこれもぶどう糖が入っているではないですか。血糖値は、ブドウ糖そのものではありませんか。低血糖症状が出た時ならともかく。 塩分+ブドウ糖に…

ファンケルの青汁の場合ー青汁シリーズその3

本搾り青汁ベーシックの冷凍版(プレミアム) 「青汁飲んで、ダイエット中の便秘対策と不足しがちな栄養補給しています」シリーズの第3回です。 私の場合は、緑黄色野菜野菜の不足、すなわち、レタスとか淡色野菜は比較的取っているのですが、どうも緑黄色…

使用しているサプリメントは、ルティンと

それとマルチミネラル、コエンザイムQ10利用 今回は、私が利用しているサプリメントのことを書きましょう。 私はけっこう前から、サプリメントを利用しています。最初は、日本にサプリメントを売っている会社がほとんどなく、アメリカのものを利用していまし…

食物繊維(便秘対策)が取れ、ローカロリーと言ったら、

寒天を砂糖入れないで作るノンシュガー牛乳寒 今回の料理は、寒天です。 寒天といえば、食物繊維の多いことで有名です。 食物繊維が多いと、便秘対策になります。 そのうえ、寒天は、カロリー0ですよ。これはダイエットにいいじゃぁありませんか。 しかし、…

クローズアップ現代の糖質制限ブーム~あなたの自己流が危険を招く、を見ました

糖質制限には、落とし穴があるらしい(2016年放送のもの) 前回、おやつの紹介に夢中になりすぎました。ついつい、こういうところに甘いモノ好きがバレる状態です。 それで、書くのが遅くなりましたが、NHKクローズアップ現代の糖質制限の番組見たことを…

身体に良さそうだけど、悩むー女性向きのAmazon限定ジュース

Amazon限定品ということに惹かれ こういうのが一番悩むのですよ。 カゴメで出ているプレミアムレッドという飲み物です。 女性向き商品開発した、ということもいいのですが、Amazonでしか買えないという限定品ということも魅力的です。 プレミアムレッドとい…

糖質制限食してなぜか、胃痛がおきる

アブラの摂り過ぎだったのか、胃が痛い 糖尿病が発覚してからは、有酸素運動をしてなおかつ、低カロリーで、低GI食を取っていたのに、なぜか体重はあまり減らない日々が続きました。 運動していなかったからそれだけでも減っていいと思うのですけどね。不思…

ダイエットと栄養

前回のブログで、思い出したことがあります。 ダイエットに関して、偏りのないバランスが取れた食事を!といいますが、それに関して半年ほど前にネットで話題になったことを書きます。 それは、厚生労働省の発表についてです。 平成26年「国民健康・栄養調査…