青汁と乳酸菌で糖質制限しながらダイエット中のブログ

青汁とヨーグルトを食べ糖質制限でダイエット(最初の2ヶ月は痩せなかったのに)しながら、痩せていく過程を書くブログ。現在、24キロ減を達成

ダイエットの話題

ダイエットにおすすめの「するっ茶」飲み方はホットでもアイスでも

鈴木亜美さんおすすめの「するっ茶」は、お茶でのダイエットをサポート ダイエットは、運動と食事制限とさらには、便秘をしないということも重要です。 重要なのは、わかっているが「続かない」 今でこそ、24キロ減量できた私でも、何度も何度もダイエット…

50代以上が1万3千人以上会員のライザップ

会員からの紹介も多いライザップ 黒字に金文字のライザップです。書籍も多く出していますよね。 最近もリズムトレーニング編が出ていました。 新2週間献立付きです。糖質制限するとけっこう、同じような食事を作りがちなのですよね。そこをしっかりわかって…

ギムネマはサプリを取るならコツあるよ!10年位前に飲んでいたから

大人のダイエットのサプリメントを思い出し 最近テレビ番組で有名になったらしく、ギムネマが注目されているそうです。 ダイエッターの私としては、10年位まえから知っているわよ、です。 私が当時ギムネマが含まれているサプリとしてファンケルの「カロリ…

酵素ドリンクダイエットをしているのなら、糖質にも気をつけて

酵素ドリンクでダイエットをしていても糖質が多いなら 酵素ドリンクを飲んでダイエットすることが流行りだと聞いていますが、私は1回飲んだことがあるだけで飲み続けたことがありません。 あれでダイエットできるのかなぁと疑問に思うのですが、1食を置き換…

0カロリー、くずもち買ってみた

黒みつ、きなこがついていてもゼロカロリー コンビニで売っていて気になっていたくずもちを買いました。 0カロリーのものです。 別添えの黒蜜やきなこを含めて0カロリーだなんてすごいなぁと思いまして。 天然由来の甘味料というのは、エリスリトールのこと…

ダイエットでよく聞く難消化性デキストリンを買ってみた

糖分や脂肪の吸収を抑える大塚製薬の「賢者の食卓」を試してみました 食後の血糖値が急激に上がるのを防ぐのによいと聞いたことがある難消化性デキストリンです。 もちろん、薬ではないので(サプリメントと同じく食品扱い)、これだけ飲めば糖尿病が治るだ…

小川珈琲の2017年の福袋を買ってアーモンドミルクのカプチーノを飲んできた

2017年の小川珈琲の福袋を買いまして 小川珈琲の福袋の種類は 気になったのが、「京珈琲」のシリーズ 糖質制限にはアーモンドミルクで(カリフォルニア・カプチーノ) 2017年の小川珈琲の福袋を買いまして 埼玉の越谷レイクタウンの初売りで、元旦か…

寝不足はダイエットにいけない話-「太らず年末年始を乗り切るカギ」を読んで

寝不足はダイエットの敵 寝不足は太るということを何度か書いたことがあります。 まるまるとした蕪 ここ一週間ほど、寝不足だったので、てきめんに体重が増える、または、現状維持でした。 私の場合は、糖質制限してから3ヶ月後からは順調に体重が減ってい…

チョコレート効果(プルーン)と糖質制限生活は半年過ぎ7ヶ月目の話

新発売の「チョコレート効果」にプルーン味が 私が食べている明治の「チョコレート効果」は、箱に入っているタイプが多いのですが、これは袋ものです。 高カカオのチョコレート効果に、プルーン味が出たと知りまして、3日ほど前に買いました。 高カカオポリ…

便秘で体重が増えたー体重管理はアプリで記録してますが

糖質制限生活5ヶ月目にして体重増加 多少の増加はありましたが、これだけびよーんと増加したのは初めてです。 私の場合、糖質制限生活2ヶ月目がまるまる1ヶ月体重が減らなかったのですよ。世の中の糖質制限ダイエッターは、みなさん、どんどん体重が落ち…

増田こと、匿名ダイアリーにあったダイエットの記事を参考に

気軽に鍋ものを作っていこうと 私が使っているはてなのサービスにある、匿名ダイアリーで40キロ落とした人の話がありました。 はてぶされた数も多かったから、はてなブロガーの中で、ダイエットに関心ある方は読んだ人が多いかと思います。 40キロは、さす…

太田胃散から、桑の葉ダイエットが出ているんですね。さらにパワーのあるサプリも

太田胃散と言えば、胃薬のイメージだったのですが 私の中では、太田胃散と言えば、胃薬のイメージでした。食前に飲んでもいいし、食後の胃もたれにも効くなぁと。太田胃散と言えば、「ありがとう、いい薬です」のコマーシャルですね。 昔からある良薬のイメ…

糖質オフのクラウドパンー糖質制限ダイエッターは作ってみる?

簡単に作れるらしい、クラウドブレッド クラウドといっても、クラウドソーシングのクラウドではなく、クラウドサービスのクラウドです(ややこしい)。 crowdなのか、cloudなのか、日本語ではよくわからんとです。 news.walkerplus.com ウォーカープラスのサ…

青汁ダイエット、痩せないという悩み

青汁ダイエットで痩せたとか聞きますが 青汁ダイエットがいいと聞き、やってみたものの痩せないとネットでお探しのあなた。 青汁を朝、晩飲んでいる私が答えましょう。 そんな簡単に、青汁だけでは痩せませんよ。ご飯3杯食べて、おやつもケーキで、青汁飲ん…

糖質制限ダイエットの朝食は、どうするというお題

糖質制限ダイエッターの朝食は 糖質制限ダイエットをしている時の朝食は?というお題がありましたので、お答えしましょう。 一般的な糖質制限ダイエットをやっている方は、ハムエッグと、サラダと答えるのでしょうね。それに、ブランパンをつけるのかな。 私…

ダイエットは、減らしたい部分が減ってくれないものなのね

りんご型ではなく、洋なし型の体型です 現在、筋トレとしてはせっせと腹筋のパターンをいろいろと調べて取り入れています。 体重は減りつつあるものの、私の場合、皮下脂肪が減らないのですよ。体組成計で測っても、内臓脂肪はいいのですが、皮下脂肪が多す…

昨日は通院日

さて、昨日の記事にも書きましたが、昨日は通院日でした。 いつものごとく、半日つぶれました。検査をして、診察をして、栄養指導受けて、そして、薬をもらうという一連の流れです。 ヘモグロビンA1cは、下がって5.4になっていたので、薬をひとつ減らすこ…

セブンの缶詰が糖質制限ダイエット的にいいかも(チキンやブリ大根)

セブン-イレブンの缶詰がおすすめ 今日は、定例の通院日だったので、血糖値やら、ヘモグロビンA1cのことなどを書こうかと思いましたが、通院だけでへたばってしまったので、軽い話題を。 セブン-イレブンの缶詰は、いける! www.sej.co.jp 鯖煮付け缶詰 ライ…

ナチュラルとうふチョコ味の話と、ソロトレ(筋トレ)の話

タンパク質を取るのに、豆腐はいいよね ナチュラルとうふは、ふつうの白いほうを食べたことがあります。オリーブオイルを垂らして、たべました。 それにしても、あまりも豆腐、豆腐していないので、本当に豆腐?と思ってしまうほどでした。 しかし「大豆だけ…

糖質制限生活の3ヶ月目の状態をほとんど書かないうちに

もうすぐ糖質制限生活4ヶ月目に突入してしまう ということで書いておきます。 糖質制限しだしたら、1ヶ月目で2キロほど落としてからはまったくと言っていいほど、体重は減らない状態でした。 減ったと思ったら、便秘になって戻ってしまいということで、体…

急な体重減少は、皮膚のたるみと内蔵にも負担をかけるらしい

糖質制限は、食餌療法というべきか ここのところ、食べ物ばかりの話題になってしまいました。いかに食べることに関しては興味が深いのか。 ダイエットということは食物、日常の食事ということですから、それに関心があるのは仕方がないことです。と、いいわ…

テーブルパンのことも(シャトレーゼの回の続き)書いておきます

やさしい糖質生活のテーブルパン 先日、ワタシの中だけのシャトレーゼ祭り、ということで、シャトレーゼの糖質少なめ商品をいくつかご紹介しました。 その1 シャトレーゼの「やさしい糖質生活アイス」を食べてみた(私のシャトレーゼ祭りその1) その2 シ…

8時間ダイエットは、16時間食べないことだ、と考えた

8時間ダイエットは、8時間以内に食事を取れと 林先生の番組でも取り上げられたと聞く、8時間ダイエットもやってみようと思い、お盆休みを利用して、しばらく、やってみました。 要は、16時間空腹にすりゃーいいんでしょということで、自己流でやってみました…

青汁飲みながら、糖質制限しております(便秘対策かねて)青汁の第2回

糖尿病やら高血圧がある私も毎日飲む 私は糖質病ならびに、肥満のために高血圧(昔は、低血圧だったのに)のために、毎月1回管理栄養士さんと食事の内容をチェックしています。栄養指導というものです。 1日に摂取しているカロリーだとか、野菜の量が多い…

シャトレーゼ、今度は「やさしい糖質生活」ピザ(私のシャトレーゼ祭りその2)

糖質をコントロールして体にやさしい生活を、と言われてます 今回は、ピザですよ。 前回の記事はこちら(祭りその1)。 toushitu.hateblo.jp 糖質制限している人なら、わかっていますよね。糖質制限ダイエッターにとって、チーズは、OK食品であることを。カ…

スタバでも、糖質制限用メニュー(食べ物)出してほしいわ

スターバックスコーヒーのアンケートに答えることが何度かあって スタバをよく利用するのですが、アンケートに答えたことが何回かあります。記憶に残っているので2回ですから、もっとかも(笑)。 要望のような欄がなかったので、ブログ記事にして要望を書…

足に重りをつけてみた話と、通院日で検査

ヘモグロビンA1cの数値は改善へ 約1ヶ月、40日に1回の検査でした。今回はいつもの曜日違っていまして、仕事の、といいますか、仕事関係の研修が入ってしまい、その都合でどうしても行けなかったのです。 普通の健康人よりは高い値ですが、数値的には改善…

体重計は、タニタのこれにしたけれど

体組成計というのが正式ですが(タニタの体組成計、フィットスキャン) 今までにも書いたと思うのですが、私の糖尿病が発覚するまで家の体重計は壊れていました。動くは動くのですが、測るたびに違った値が出てきてまったく信用ならんものでした。 それで今…

クローズアップ現代の糖質制限ブーム~あなたの自己流が危険を招く、を見ました

糖質制限には、落とし穴があるらしい(2016年放送のもの) 前回、おやつの紹介に夢中になりすぎました。ついつい、こういうところに甘いモノ好きがバレる状態です。 それで、書くのが遅くなりましたが、NHKクローズアップ現代の糖質制限の番組見たことを…

どうしても食べたくなったら、用のおやつ

糖質制限中なのに、甘いモノを備蓄 備蓄しております。冬眠中のクマなのか、ほっぺに貯めこむリスなのか。 何を?おやつですよ。甘いものです。 もちろん、糖質制限の私ですから、選ぶものは糖質量を重視です。 カロリーオフは、どうでもいいのだけど、糖質…

テレビ番組でやっていた節約モードになることを思い出した

脳を騙しながら痩せるかな 林先生の番組で、カロリーの摂取が不十分だと、脳が節約モードになることを思い出しました。 先日、なかなか痩せないとブログに書いていました(ほとんど愚痴)。 その時のブログ 痩せないのは、野菜の糖質を考えていなかったから…

痩せないのは、野菜の糖質を考えていなかったからなのか

いつもの食事から炭水化物抜いているのになぜ痩せない 私の知っている人で糖質制限をしている人は、どんどん痩せていくと言っていますが、私の場合は、最初に少し3キロほど痩せてから、ぜんぜん変化がありません。 毎日、体重測っていますが、数百グラム違…

水を飲んで太るなんてありえないと言われるが

水を貯めこむと体重は増える ダイエットの時に、「私は水を飲んでも太るのです」というと、水なんてカロリーないから、あり得ないと笑う人がいますよね。 科学的でないということでしょう。カロリーなしなのだから、水飲んで太るなんてそんなことないよとい…

NHKガッテンの糖質制限ダイエットの番組を見ました

「追跡!糖質制限ダイエットの落とし穴」の回をみました 文字通りのお話ですが、ガッテンでも糖質制限ダイエットなのだなぁと。 世の中、あれほど脂肪は取ってはいけないと言われていたのに、今や、糖質ですよ。 詳しくは、サイトのほうを見ていただくとして…

値段も手頃なので、この雑誌の糖質制限レシピもいかがでしょう

今回のクロワッサンは糖質制限について書いてある 雑誌「クロワッサン」ですが、ここのところ、続けて買っています。 私の好みを知られてしまったのだろうか。。。 今回は、「鍵は糖質とタンパク質の摂り方」ということで、糖質だけの話ではないのですが、糖…

ダイエットのためにも、糖尿病のためにも、ヨーグルトいろいろ

腸内フローラが整うか? ヨーグルトいろいろと書きましたが、とりあえず、今回は、3つご紹介です。 今回のラインナップは、森永のビヒダスヨーグルトBB536と、フジッコのカスピ海ヨーグルト、明治のプロビオヨーグルトLG21です。 私も、ヨーグルトが身体…

ライザップの本、食事編と運動編の両方とも買う?

売れ行きいいだろうなと思う『自宅でできるライザップ』 食事については、ライザップも糖質制限食を取り入れていると聞きます。手持ちのレシピを増やすという点では、気になる存在です。 脂肪を燃やせ!ぼっ 以前にも、食事に関しては、『ライザップごはん』…

ダイエットのブログとは言うものの

おすすめするのは、BMI25以上の人だなと このブログは、糖質制限食でダイエットをしていることを日々書いていこうと思っています。 ただし、私自身は、糖質制限食を普通の体型、もしくは、BMIで痩せに入っている人には、あまり薦めたくないです。単なるダ…